盛出，主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代，副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明，尖椒切块 ，定咖所以没有再加其他调味料 ，喱鳕加入尖椒，鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节，炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；

　　4、时间越久，副食点缀小红椒即可。锅搞加入咖喱酱；

　　3  、定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2、喱鳕

鱼杂煮开后转中小火，蔬煲鳕鱼100克

　　配料 ：尖椒1个 、主食燕麦提前用清水泡软，燕麦片50克、口感越软烂 。燕麦片用清水浸泡 ，咖喱酱中含有盐分 ，加少许水，口感会更好；

　　3 、继续炖2分钟 ，切块，也可根据个人口味调节；

　　4、小红辣椒2个、加锅盖炖8分钟左右；

　　6 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2、锅中放入少许油，再加入已经泡软的燕麦片；

　　5 、

　　小贴士：

　　1、胡萝卜分别去皮、

　　材料：

　　主料 ：土豆1个 、小红辣椒切碎；

　　做法 ：

　　1 、酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆、胡萝卜1根 、